1- Beba água :
Além de significar hidratação, a água limpa o nosso corpo das toxinas. Habitue-se a beber entre 1,5 litros e 2 litros diariamente. Pode parecer difícil, mas é questão de costume. Deixar uma garrafinha perto da área de trabalho é uma boa ideia.
2- Consuma Frutas :
As frutas auxiliam o metabolismo e possuem propriedades antioxidantes, que evitam o envelhecimento provocado pela ação dos radicais livres. Tenha frutas no café da manhã e no café da tarde.
3- Coma peixes :
Peixes como salmão, atum e sardinha possuem grande cota de selênio, que age contra o envelhecimento e ômega 3, que hidrata e aumenta a firmeza da pele.
4- Evite o Estresse :
Tenha sempre um tempo pra relaxar da maneira que você mais gosta: passeando, vendo um filme, reservando um momento do dia pra cuidar da pele com seus produtos, ouvindo música, dormindo… Com excesso de tensão, o organismo faz as glândulas sebáceas produzirem maior quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos. Isso explica aquela espinha que aparece na véspera de um dia importante.
5- Durma o suficiente :
Durante o sono produzimos o hormônio do crescimento e a falta dele contribui para flacidez dos músculos, desanimo e acúmulo de gordura. Então, durma bem, pelo menos 8 horas por dia.
Créditos : Just Lia
Postado por Ana Flávia :*
Eu faço tudo isso, menos a parte do estresse, sério as vezes não tem como aguentar! Hahaha. Eu sei que é meio chato pedir, mais dá uma olhadinha no meu blog, eu estou começando agora! E se gostar siga de volta! sweetrockdreams.blogspot.com *----*
ResponderExcluiraww! amei seu blog seguindo visita o meu e se gostar siga tambem!
ResponderExcluirhttp://ghezinhaa.blogspot.com/
seguindo aqui flor, retribui ??
ResponderExcluirhttp://nathmania.blogspot.com/
@superfashion_na
Beijos
Irei seguir vocês , e obrigada por seguirem *-*
ResponderExcluirAna aqui , beijos :*